健康人格是优秀的道德水平和生理素质的基础，但健康人格这一说法有些抽象，学术界也对“什么是健康人格”进行了长期的讨论。最近，美国加州大学生理学家韦伯克·布莱多恩和同事结合科学家几十年的研究，总结出了健康人格的十个衡量标准。要细致的是，假如你有少数几条不吻合，这是正常情况，并不说明人格不健康。

1.强烈的感受力。自我感受力强意味着，一小我能熟悉到本身心里的感觉、情绪，也知道对情绪的评估是生活的紧张部分。感受力强的人能够领会到更深层的情绪状况、更玄妙的情绪转变，而感受力弱的人不信赖情绪状况有多紧张，也就不能很好地洞察世事。

2.坦诚。坦诚的人为人坦直、朴拙、正大。反之，不够坦诚的人更喜好通过奉承、光滑油滑或诳骗的手段来操纵别人。他们将这些手段看作是必须的外交技巧，大概还会认为待人坦诚的人是“缺心眼儿”。

3.有能力感。能力感是指一小我信赖本身有做事能力、感觉敏锐、做事严谨而且高服从。能力感强的人时刻拥有应对生活各种情况的信念；能力感差的人会自我贬低做事能力，甚至认定本身遇事无法应付，尴尬重任。

4.友爱。友爱是指人际交往中的亲切感。和睦的人待人热情、和蔼，他们朴拙地喜好别人，容易和别人建立友情。不够友爱的人并不是对人有敌意或者无情，而是言谈举止比别人更刻板、更保守、更冷淡。

5.心态积极。积极的人能够更多地领会到兴奋、幸福、愉快和爱。他们通常笑点很低且笑口常开，所以开朗乐观。心态悲观的人不肯定真有什么不兴奋的事，只是缺少好奇心、缺少爱好。

6.不怨天恨地。怨天恨地是指一小我有过愤怒以及失望和痛楚等悲观情绪，从而对他人积怨于心。喜好怨天恨地的人容易产生愤怒情绪，于人于己都有害无益。

7.低焦虑。容易焦虑的人遇事畏缩、恐惊、严重、烦躁、坐立不安、忧心如捣，成为“无事忙”。反之，不易焦虑的人在天天生活中都能做到自在不迫、举重若轻。

8.低烦闷。一小我假如郁郁寡欢，会对日常生活造成悲观影响。分外是，他们许多时候会有一种负罪、哀愁、无望和孤独感。他们稍有挫折就会萎靡不振，稍遇不顺就会垂头丧气。心胸宽广的人不会整天愁眉苦脸，也不会有那么多烦闷情绪。

9.较好的抗压力。抗压力弱的人面临生活中的种种负担时，会感觉难以承受。而抗压力强的人信赖本身有能力应付各种困难，且对本身的适应力充满信念。

10.自制力强。冲动的人难以控制欲望。在容易冲动的人看来，美食、香烟、美器或美色的勾引力是无法抗拒的。他们纵容之后也可能会忏悔，但下次仍会重蹈覆辙。反观自制力强的人，他们更容易胁制冲动，能够忍受拒绝勾引带来的短暂痛楚，耽误享受对他们来说不是一件难事，从而能在未来收到更大的回报。